Новости

14.04.2019  Аттестация по каратэ

Аттестация по каратэ
13 апреля 2019 года в г. Набережные Челны Проходила аттестация детей  отделения федерации клуб «Солнечный круг» в здании 11/29, в зале Набережночелнинского института- филиала Казанского федерального университета.

10.04.2019  Семинар и аттестация на Дан. г. Люберцы 5-7 апреля 2019 год.

Семинар и аттестация на Дан. г. Люберцы 5-7 апреля 2019 год.
5-6 апреля 2019 года в г. Люберцы Московская область наши воспитанники приняли  участие в международном учебно-аттестационном семинаре по каратэ Шотокан, под руководством выдающихся мастеров из Японии: Шихана ТАНАКИ Такенори (8 Дан) и Шихана ИМАИДЗУМИ ХидэтоШихана ИМАИДЗУМИ Хидэто (8 Дан). 

Каратэ выбывает из Олимпиады 2024 года

Каратэ выбывает из Олимпиады 2024 года

Антонио Эспинос: За последние годы наш вид спорта вырос в геометрической прогрессии, но у нас до сих пор не было возможности доказать нашу ценность как олимпийского вида спорта, поскольку мы дебютируем как олимпийская дисциплина только в Токио в 2020 году.

Последние месяцы мы неустанно работали вместе с Федерацией каратэ Франции, мы делали все возможное, чтобы добиться включения в программу Парижа 2024 года. Мы считали, что выполнили все требования, однако сегодня узнали, что нашей мечте не суждено сбыться.

Архив

Article

Preparations for the expedition

Preparations for the expedition
First, make a sober assessment of the situation: do not vain to hope that if no deal in the winter, the extra weight is not coming. And how come! After the winter the body needs more energy, and the energy from the food we take. Thus, we begin to eat more. And this is happening against the background of the lack of physical activity: nature walks almost stopped, and not run down the street, as even cold.

Secondly, it is necessary to revise the diet. Many people have a desire to get better and did not realize. You can have everything, but only up to 18.00. Recommended to limit the consumption of harmful pieces of food (flour, sweets, fast food). And you can hold periodic fasting days (apple, protein, kefir).


Third, pay attention to their physical form. Winter - the holidays, so even keeping the diet may be the days of overeating, so you'll need at least a minimal physical activity (even fifteen minutes of training is better than no). You can sign up to the gym and visit it at least twice a week.

Fourth, do not complain. Do not allow self-pity (for example, today I feel tired, why do I still gym: it is necessary to miss school), do not need to invent excuses (why should I be beautiful, if not the man I wanted to like it.)

A top tip is: train the willpower to look beautiful at any time of the year!