Новости

14.04.2019  Аттестация по каратэ

Аттестация по каратэ
13 апреля 2019 года в г. Набережные Челны Проходила аттестация детей  отделения федерации клуб «Солнечный круг» в здании 11/29, в зале Набережночелнинского института- филиала Казанского федерального университета.

10.04.2019  Семинар и аттестация на Дан. г. Люберцы 5-7 апреля 2019 год.

Семинар и аттестация на Дан. г. Люберцы 5-7 апреля 2019 год.
5-6 апреля 2019 года в г. Люберцы Московская область наши воспитанники приняли  участие в международном учебно-аттестационном семинаре по каратэ Шотокан, под руководством выдающихся мастеров из Японии: Шихана ТАНАКИ Такенори (8 Дан) и Шихана ИМАИДЗУМИ ХидэтоШихана ИМАИДЗУМИ Хидэто (8 Дан). 

Каратэ выбывает из Олимпиады 2024 года

Каратэ выбывает из Олимпиады 2024 года

Антонио Эспинос: За последние годы наш вид спорта вырос в геометрической прогрессии, но у нас до сих пор не было возможности доказать нашу ценность как олимпийского вида спорта, поскольку мы дебютируем как олимпийская дисциплина только в Токио в 2020 году.

Последние месяцы мы неустанно работали вместе с Федерацией каратэ Франции, мы делали все возможное, чтобы добиться включения в программу Парижа 2024 года. Мы считали, что выполнили все требования, однако сегодня узнали, что нашей мечте не суждено сбыться.

Архив

Article

Increase endurance

Increase endurance
You have to continue a long time, pace yourself diets? Then you just need to try a simple technique that will help to lose weight every day. It does not sound plausible? It is only up to the moment when you are not isprobuete it on themselves. During this process, there is a serious work of muscles.

Effect explained simply: with a deep inhalation of air oxygen fills tissue. With this out of the body much faster withdrawal of excess fluid and waste products. If breathing exercises combined with light diet, the end result is good. The only contraindication: this should not be practiced gymnastics for people with spinal cord injuries or respiratory system. Do exercises to the following method:


  • Take a breath, count to yourself to four, hold your breath for another four seconds and exhale counting at this time to four. This exercise should be done from ten to twenty times.
  • Take a deep breath, pulling the stomach. Then jerks and force exhale through pursed lips tightly. On the inhale and exhale should stretch and relax the muscles of the abdomen. This exercise should be done at least twenty times.
  • Sit on a chair, put your knees at an angle of ninety degrees and your feet pressed to the floor. After that belly breathing, relaxing and straining with the press. This exercise should begin with ten times and gradually increase up to forty times.
  • Lie on your back, bend your knees and put your feet on the floor. Put his left hand on his chest, and his right hand on his stomach. On the inhale straighten the chest, draw the abdomen, gently pressing her hand to him. On the exhale, press lightly on the thorax and abdomen to inflate.